QUIET THE MIND and the soul will speak. – Buddha

 

Meditovanie som nikdy nepokladala za potrebné činnosti v živote. Keď si to vezmem spätne, tak ani neviem presne kedy a, ako som sa k tejto činnosti dostala. Viem, že mi to trvalo dlhší čas, kým som tomu prišla na chuť. Zo začiatku som v meditácii zotrvala maximálne 5 minút a aj to ma už veľmi nebavilo a hlavou mi prešlo tak 1000 myšlienok. Vtedy som meditovala dosť sporadicky. Raz za mesiac – dva, keď mi napadlo, že chcem skúsiť upriamiť svoje myšlienky. Bolo to veľmi ťažké a aj stále to je veľmi ťažké sa sústrediť na seba a nepremýšľať nad ničím iným. Ak som sa rozhodla meditovať, tak som si pustila na YouTube vedené meditácie, aby to bolo pre mňa ľahšie. Približne posledné 3 mesiace túto činnosť vykonávam aktívne priemerne tak 3-4x do týždňa. Keď mám chuť, tak si stále púšťam vedené meditácie, pretože mi pomáhajú lepšie sa sústrediť a vizualizovať. Chodievam meditovať aj do prírody, kde je to podľa môjho názoru omnoho silnejšie. Viem, že je ťažké sa sústrediť na nič, tmu, no je veľmi dôležité vnímať samého seba, svoj dych a uvedomovať si to. Vibrácie, ktoré prechádzajú počas meditácie telom sú silné. Počas meditácie telo vibruje na najvyšších vibráciách a vibrácie nám pomáhajú sa naladiť na vyššiu životnú dráhu. Meditácia nám pomáha obnoviť kontakt s nami samými resp. so svojim vyšším ja. Taktiež sa nám zlepší intuícia a začne sa v nás prebúdzať  naša vnútorná energia. Meditáciu robím, keď mám ťažší deň alebo sa emočne necítim veľmi dobre, ale taktiež, aj keď som oddýchnutá a mám dobrú náladu. Niektoré dni to ide ľahšie a niektoré zasa ťažšie, je to úplne normálne. Meditujem približne 10-20 minút a snažím sa z toho vyťažiť, čo najviac tzn. sústredím sa na samú seba. Občas počas meditácie aj vizualizujem. Rozprávam sa so svojim vyšším ja a hľadám odpovede na moje otázky alebo sa len pýtam sa svoju budúcnosť. Počas týchto posledných dní, čo meditujem viac-menej v prírode, tak som začala pociťovať, kedy mám prijímať vesmírnu energiu a kedy mám samú seba uzemňovať. Je to zaujímavé a nikdy predtým som si nemyslela, že dokážem svoje myšlienky upriamiť v podstate na nič. No je to ako čokoľvek iné, treba to trénovať a pôjde to každému z nás.

 

Meditácia pomáha:

  • Znížiť stres
  • Reguluje úzkosť
  • Podporuje emocionálne zdravie
  • Zvyšuje sebapoznanie
  • Predlžuje dobu pozornosti
  • Pomáha v boji proti závislostiam
  • Zlepšuje spánok

 

Life is a mystery – mystery of beauty, bliss and divinity. Meditation is the art of unfolding that mystery. – Amit Ray

zdroj: Pinterest.com

Love, Lulu